Wydzielina w drogach oddechowych pełni ważną rolę – nawilża i chroni. Jej nadmiar może jednak przeszkadzać, a nawet utrudniać codzienne funkcjonowanie. Konieczność odchrząkiwania czy odkrztuszania wydzieliny pojawia się często przy infekcjach i jest to zjawisko normalne, jeśli się nadmiernie nie przedłuża. Część osób, zwłaszcza starszych, bardzo często odczuwa „gulę w gardle”, nadmiar wydzieliny i konieczność częstego jej odchrząkiwania. W tym przypadku należy przyjrzeć się przyczynom i spróbować je wyeliminować, by nie było nadprodukcji flegmy.

Przyczyn zalegania wydzieliny może być wiele, najczęściej są one związane z aktywnymi infekcjami, zazwyczaj wirusowymi. Możliwa jest etiologia bakteryjna czy nadmiar grzybów. Stany zapalne płuc czy oskrzeli często skutkują właśnie nadmiarem flegmy. Także zapalenia zatok mogą być odpowiedzialne za spływanie wydzieliny po gardle. Czynniki drażniące, jak choćby zanieczyszczenia powietrza czy alergeny, także bezpośrednio wpływają na nadmiar wydzieliny. Nadprodukcji flegmy sprzyja również palenie tytoniu, gdyż dym chronicznie podrażnia nabłonki i może powodować produkcję śluzu. Przewlekłe choroby płuc, jak astma czy obturacyjna choroba płuc, to kolejne przyczyny. Inne choroby również mogą powodować problemy z zalegającą wydzieliną, np. choroby tarczycy czy refluks żołądkowo-przełykowy, który można rozpoznać także przez odczucia zgagi czy pieczenia w przełyku. Jeszcze inne powody to odwodnienie organizmu, przewlekły stres czy oddychanie przez usta, chrapanie.

Czynnikami predysponującymi mogą też być dieta prozapalna oraz niedobory minerałów np. magnezu i witamin, jak choćby A, E, D, witamin z grupy B.

Najlepiej znaleźć przyczynę i dopasować terapię adekwatną do niej.

Przy infekcjach najlepiej upłynniać wydzielinę, działać przeciwzapalnie i ochronnie na nabłonek.

Pomocne mogą być napary czy odwary z lipy, owocu kopru, mydlnicy lekarskiej, miodunki, dziewanny, tymianku, majeranku, podbiału, prawoślazu, babki lancetowatej, lukrecji, imbiru. Można także stosować syropy odkrztuśne, choćby naturalne jednoskładnikowe z bluszczu czy takie jak Balsam Jerozolimski, GrinTuss. Pomocnie działają inhalacje lub/i parówki. Przy dużej ilości wydzieliny można spróbować ją usunąć czy zmniejszyć, stosując pseudoefedrynę dostępną w aptece w tabletkach czy syropie bez recepty. Warto jednak pamiętać, że zwykle lepiej ją upłynniać i pobudzać ruch rzęsek, aby ułatwić usuwanie niekorzystnych substancji czy organizmów chorobotwórczych.

Przy przewlekłych problemach warto nawilżyć powietrze – nawilżaczem czy położeniem na kaloryferach naczynia z wodą. Dobrze sprawdzają się dodatki solanki lub olejku eterycznego, najlepiej typowego dla dróg oddechowych lub pojedynczego, jak eukaliptusowy czy tymiankowy. Należy wietrzyć pomieszczenia, a po spacerze wśród alergenów, np. kwitnących traw, oczyszczać nos wodą morską lub przepłukać gardło.

Kiedy problem dotyczy podrażnienia gardła czy śluzówek, warto ssać tabletki osłonowe, np. porost islandzki czy/i stosować spray ochronny, np. Virostop, a także często popijać zioła czy ciepłą wodę.

Kiedy mamy do czynienia z refluksem, należy spać z głową ułożoną wyżej i postarać się jeść powoli; zazwyczaj potrzebne są jeszcze odpowiednia dieta i preparaty pomocnicze.

Najlepiej rozpocząć od wizyty u specjalisty, który pomoże znaleźć przyczynę problemu, zleci badania i odpowiednie postępowanie.

W przypadku chorób przewlekłych osobiście postawiłabym na zmianę diety, dołożenie ziół jako przyprawy oraz tych, które rozgrzewają organizm, takich jak imbir, cynamon, kardamon. Warto wprowadzić codzienne napary z imbiru oraz herbaty wieloskładnikowe typu ,,odśluzowanie”.

*Artykuł nie jest poradą medyczną i nie zastępuje wizyty u lekarza.

Co może pomóc?

Koniecznie należy zadbać o nawodnienie organizmu i odpowiednią dietę ograniczającą produkty prozapalne, zaśluzowujące, takie jak cukier, produkty cukiernicze, przetworzone, a także nadmiar nabiału. Korzystnie wpływają kasza jaglana, warzywa najlepiej na ciepło z piekarnika.

Pomocnie działa olej z czarnuszki stosowany w dawce 1 łyżka codziennie. W przypadku infekcji – olejek z oregano czy chlorofilipt. Wydzielinę może pomóc rozrzedzić także NAC, czyli acetyl-L-cysteine.