Reklama

nasze serce

Nadciśnienie - cichy zabójca

Niedziela Ogólnopolska 8/2007, str. 39

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

- Jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka chorób serca i naczyń jest nadciśnienie tętnicze. Co to pojęcie oznacza?

Lek. med. Lidia Popielska-Łebek, kardiolog: - Najpierw wyjaśnijmy, co nie jest nadciśnieniem. Według najnowszej klasyfikacji, wyróżniamy ciśnienie optymalne, prawidłowe oraz wysokie prawidłowe. Optymalne oznacza, że ciśnienie skurczowe osiąga wartości poniżej 120 mmHg, a rozkurczowe - poniżej 80 mmHg. Prawidłowe ciśnienie zamyka się w przedziale od 120 do 129 mmHg dla ciśnienia skurczowego i 80-84 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Z ważnych powodów medycznych wyróżniono ciśnienie wysokie prawidłowe, które osiąga wartości w przedziale 130-139 mmHg dla ciśnienia skurczowego i 85-89 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Jeżeli ciśnienie wykazuje wartości powyżej 140 mmHg (skurczowe) i/lub 90 mmHg (rozkurczowe), to mówimy o nadciśnieniu tętniczym. Ważne jest, aby pacjenci z ciśnieniem wysokim prawidłowym byli objęci nadzorem medycznym, ponieważ często przekształca się ono w nadciśnienie.

- Co wywołuje nadciśnienie?

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Reklama

- Nadciśnienie dzielimy na wtórne - w przebiegu innych chorób - i pierwotne, czyli uwarunkowane genetycznie, które dotyczy ok. 90% pacjentów. W tej grupie ważna jest również rola czynników środowiskowych. Zaliczamy do nich: otyłość, nadmierne spożywanie soli, mało aktywny tryb życia, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, stosowanie środków antykoncepcyjnych.

- Jak zapobiegać?

- Należy unikać czynników ryzyka. Jeżeli mamy nadciśnienie, to rezygnujemy z palenia i picia alkoholu, odchudzamy się i aktywizujemy, ograniczamy sól. To jest bardzo ważna sprawa, bo średnie spożycie soli w Polsce na osobę wynosi ok.10 g na dobę, a potrzeby naszego organizmu są rzędu 1 g na dobę. Korzystnym zabiegiem jest… usunięcie solniczki ze stołu. Trzeba również ograniczyć spożywanie gotowych dań kupowanych w sklepach, typu pizza, sosy, zupy w proszku i kostki rosołowe, konserwy, solone orzeszki i chipsy, które zawierają dużo soli. Zdrowiej jest stosować sól magnezową lub potasową albo zamiast soli dodawać przyprawy ziołowe: bazylię, tymianek, oregano. Wtedy korzyść jest podwójna, bo zioła przyprawowe zawierają cenne dla zdrowia składniki. Poza tym korzystne jest zastosowanie diety śródziemnomorskiej, takiej samej jak przy profilaktyce antymiażdżycowej.

- Dlaczego tak dużo mówi się obecnie o nadciśnieniu?

- Jest to niebezpieczna choroba, nazywana potocznie cichym zabójcą. W Polsce cierpi na nią ok. 9 mln osób, natomiast drugie tyle ma ciśnienie wysokie prawidłowe, które, jeżeli nie będzie monitorowane, może przekształcić się w nadciśnienie.

2007-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

W Nigerii trwa wojna religijna przeciw chrześcijanom

2025-09-23 19:48

[ TEMATY ]

Nigeria

chrześcijanie

wojna religijna

Vatican Media

Świątynia w Nigerii

Świątynia w Nigerii

W południowej Nigerii prowadzona jest nie wprost wojna religijna przeciw chrześcijanom – powiedział Radiu Watykańskiemu prezes stowarzyszenia SIGNIS Afryka, komentując zabójstwo kolejnego kapłana w tym kraju. Jego zdaniem wszystko wskazuje na to, że zamach ten miał motywy religijne. Islamiści przemocą szerzą swoją religię. Chcą przejęć kontrolę na regionami, które w większości są zamieszkiwane przez chrześcijan – dodaje ks. Walter Ihejiriki.

Przewodniczący afrykańskiej gałęzi Międzynarodowego Stowarzyszenia Mediów Katolickich SIGNIS przypomina, że zamordowany w ubiegły piątek ks. Matthew Eya dołączył do długiej listy chrześcijan, duchownych i świeckich, którzy zginęli za wiarę w Nigerii. Jego zdaniem chodzi tu o dobrze zaplanowaną strategię islamskich terrorystów. Nasilenie porwań i zabójstw w południowej części kraju, ma na celu szerzenie religii poprzez terror – dodaje ks. Ihejiriki, podkreślając, że to właśnie w tym kontekście należy postrzegać również ostatni zamach na kapłana.
CZYTAJ DALEJ

Modlitwa św. Jana Pawła II o pokój

Boże ojców naszych, wielki i miłosierny! Panie życia i pokoju, Ojcze wszystkich ludzi. Twoją wolą jest pokój, a nie udręczenie. Potęp wojny i obal pychę gwałtowników. Wysłałeś Syna swego Jezusa Chrystusa, aby głosił pokój bliskim i dalekim i zjednoczył w jedną rodzinę ludzi wszystkich ras i pokoleń.
CZYTAJ DALEJ

Muzyka, która otwiera czas – koncert w Bazylice w Trzebnicy

2025-09-24 08:29

ks. Łukasz Romańczuk

Dominika Zamara

Dominika Zamara

5 października w Międzynarodowym Sanktuarium św. Jadwigi Śląskiej odbędzie się koncert, który stanie się podróżą przez wieki – od barokowej wzniosłości, przez klasyczne wyrafinowanie, aż po romantyczne uniesienia.

Pod sklepieniem ponad 800-letniej świątyni zabrzmią utwory mistrzów, którzy zapisali się złotymi nutami w historii muzyki: Antonio Vivaldi – pełne blasku Domine Deus. Georg Friedrich Handel – wzruszające Lascia ch’io pianga, Tomaso Albinoni – legendarne Adagio w wersji na klarnet, Alessandro Stradella – przejmujące Pietà Signore, Luigi Boccherini – elegancki Minuetto, Vincenzo Bellini – zarówno liryczne Angiol di pace, jak i pełna kontrastów Sonata in Sol maggiore, Giuseppe Verdi – dramatyczne Non t’accostare all’urna, Jean Xavier Lefevre – sonata klarnetowa pełna subtelności, Giulio Braga – medytacyjne Ave Maria.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję