Reklama

nasze serce

Nadciśnienie - cichy zabójca

Niedziela Ogólnopolska 8/2007, str. 39

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

- Jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka chorób serca i naczyń jest nadciśnienie tętnicze. Co to pojęcie oznacza?

Lek. med. Lidia Popielska-Łebek, kardiolog: - Najpierw wyjaśnijmy, co nie jest nadciśnieniem. Według najnowszej klasyfikacji, wyróżniamy ciśnienie optymalne, prawidłowe oraz wysokie prawidłowe. Optymalne oznacza, że ciśnienie skurczowe osiąga wartości poniżej 120 mmHg, a rozkurczowe - poniżej 80 mmHg. Prawidłowe ciśnienie zamyka się w przedziale od 120 do 129 mmHg dla ciśnienia skurczowego i 80-84 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Z ważnych powodów medycznych wyróżniono ciśnienie wysokie prawidłowe, które osiąga wartości w przedziale 130-139 mmHg dla ciśnienia skurczowego i 85-89 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Jeżeli ciśnienie wykazuje wartości powyżej 140 mmHg (skurczowe) i/lub 90 mmHg (rozkurczowe), to mówimy o nadciśnieniu tętniczym. Ważne jest, aby pacjenci z ciśnieniem wysokim prawidłowym byli objęci nadzorem medycznym, ponieważ często przekształca się ono w nadciśnienie.

- Co wywołuje nadciśnienie?

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Reklama

- Nadciśnienie dzielimy na wtórne - w przebiegu innych chorób - i pierwotne, czyli uwarunkowane genetycznie, które dotyczy ok. 90% pacjentów. W tej grupie ważna jest również rola czynników środowiskowych. Zaliczamy do nich: otyłość, nadmierne spożywanie soli, mało aktywny tryb życia, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, stosowanie środków antykoncepcyjnych.

- Jak zapobiegać?

- Należy unikać czynników ryzyka. Jeżeli mamy nadciśnienie, to rezygnujemy z palenia i picia alkoholu, odchudzamy się i aktywizujemy, ograniczamy sól. To jest bardzo ważna sprawa, bo średnie spożycie soli w Polsce na osobę wynosi ok.10 g na dobę, a potrzeby naszego organizmu są rzędu 1 g na dobę. Korzystnym zabiegiem jest… usunięcie solniczki ze stołu. Trzeba również ograniczyć spożywanie gotowych dań kupowanych w sklepach, typu pizza, sosy, zupy w proszku i kostki rosołowe, konserwy, solone orzeszki i chipsy, które zawierają dużo soli. Zdrowiej jest stosować sól magnezową lub potasową albo zamiast soli dodawać przyprawy ziołowe: bazylię, tymianek, oregano. Wtedy korzyść jest podwójna, bo zioła przyprawowe zawierają cenne dla zdrowia składniki. Poza tym korzystne jest zastosowanie diety śródziemnomorskiej, takiej samej jak przy profilaktyce antymiażdżycowej.

- Dlaczego tak dużo mówi się obecnie o nadciśnieniu?

- Jest to niebezpieczna choroba, nazywana potocznie cichym zabójcą. W Polsce cierpi na nią ok. 9 mln osób, natomiast drugie tyle ma ciśnienie wysokie prawidłowe, które, jeżeli nie będzie monitorowane, może przekształcić się w nadciśnienie.

2007-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Słowo Twoje jest prawdą

[ TEMATY ]

homilia

rozważania

Adobe Stock

Rozważania do Ewangelii Łk 8, 16-18

Poniedziałek, 22 września. Dzień Powszedni.
CZYTAJ DALEJ

Nowenna do św. Michała Archanioła

[ TEMATY ]

nowenna

św. Michał Archanioł

Agata Kowalska

Nowennę do św. Michała Archanioła rozpoczyna się 20 września i odmawia przez kolejne 9 dni aż do święta świętych Archaniołów Michała, Gabriela i Rafała (29 września).

Nowennę odmawia się w następujący sposób:
CZYTAJ DALEJ

Watykan/ Papież Leon XIV wprowadził nowy zwyczaj: wtorki w Castel Gandolfo

2025-09-23 07:53

[ TEMATY ]

Castel Gandolfo

Papież Leon XIV

Vatican Media

Papież Leon XIV spędza kolejny wtorek w podrzymskiej letniej posiadłości w Castel Gandolfo. Wybrany w maju papież wprowadził nowy zwyczaj regularnych wyjazdów do miasteczka, gdzie na terenie dużej rezydencji ma znacznie więcej swobody oraz spokoju i zapewnioną większą prywatność.

W poniedziałek watykańskie biuro prasowe poinformowało, że po południu papież pojechał do Castel Gandolfo, gdzie pozostanie do wieczora we wtorek. W lipcu i sierpniu Leon XVI odpoczywał tam dwukrotnie, a w czasie spędzonych tam dni odprawiał msze i spotykał się z wiernymi na modlitwie Anioł Pański. Przyjął tam również na audiencji prezydenta Ukrainy Wołodymyra Zełenskiego.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję